Camminare non è terapia. A volte, però, lo diventa. Una persona mi ha detto una volta che non saprebbe cosa dire a uno psicologo. Che la terapia non fa per…
Alcune persone non hanno mai imparato semplicemente a esistere. Hanno imparato a monitorare, adattarsi, non disturbare — come se il diritto di essere sé stesse dovesse essere guadagnato ogni giorno, in ogni relazione. Questo articolo esplora la contrattazione identitaria continua: cos'è, come si forma, cosa lascia nel corpo e nelle relazioni, e come può cambiare.
Eccoli! RIASSUNTO / EXCERPT Cos'è il forest bathing, cosa dice la ricerca scientifica sui suoi effetti su stress, sistema immunitario e benessere psicologico — e come funziona Radici & Respiro, il programma di regolazione psicofisiologica nella natura di Tamara Macelloni.
La mindfulness è oggi uno degli strumenti più studiati per la regolazione emotiva. Ma come funziona davvero, neurobiologicamente? Scopri il Dual-Mode Model — il framework scientifico più aggiornato che distingue due modalità distinte di azione della mindfulness — e cosa significa in pratica per gestire ansia, stress e reattività emotiva.
La gentilezza non è sempre ciò che sembra. A volte è una risposta del sistema nervoso — appresa, necessaria, inconsapevole. Una lettura psicologica e clinica sulla gentilezza adattiva, il fawning e il costo invisibile del prendersi cura degli altri.
Perché fare troppo riduce la qualità del pensiero. La ricerca sul cognitive overload, l'attention residue di Leroy e il deep work: guida scientifica per professionisti della salute mentale, formatori e manager.
Alcune persone crollano proprio quando finalmente stanno bene. Non è debolezza: è il sistema nervoso che smette di tenere tutto insieme ora che può farlo. Un articolo sul paradosso della stanchezza dopo il trauma.
In presenza di vulnerabilità traumatica, le parole possono ferire anche senza intenzione. Un linguaggio non sintonizzato può riattivare stati di allarme, vergogna o chiusura emotiva. L’articolo approfondisce l’impatto del linguaggio nelle relazioni di cura e l’importanza di una comunicazione consapevole, rispettosa e regolante, capace di sostenere sicurezza e riparazione.
Questo articolo esplora l’esperienza di chi è cresciuto con genitori fisicamente presenti ma emotivamente non disponibili. In questi contesti il dolore non nasce da una perdita evidente, ma dalla mancanza di un’esperienza affettiva fondamentale: sentirsi visti, riconosciuti, desiderati. Attraverso il concetto di perdita ambigua e il lutto per ciò che non è stato possibile, il testo descrive le strategie di adattamento sviluppate nel tempo e il passaggio trasformativo che consente di lasciare andare l’attesa silenziosa. Riconoscere questo tipo di lutto non significa giudicare o accusare, ma dare dignità a un dolore invisibile e aprire uno spazio nuovo per la vita adulta.
Il viaggio trasformativo non è una vacanza con obiettivi di crescita. È un'esperienza che crea discontinuità — e permette che qualcosa si muova internamente. Un approfondimento su identità, regolazione e integrazione.