Eccoli! RIASSUNTO / EXCERPT Cos'è il forest bathing, cosa dice la ricerca scientifica sui suoi effetti su stress, sistema immunitario e benessere psicologico — e come funziona Radici & Respiro, il programma di regolazione psicofisiologica nella natura di Tamara Macelloni.
La mindfulness è oggi uno degli strumenti più studiati per la regolazione emotiva. Ma come funziona davvero, neurobiologicamente? Scopri il Dual-Mode Model — il framework scientifico più aggiornato che distingue due modalità distinte di azione della mindfulness — e cosa significa in pratica per gestire ansia, stress e reattività emotiva.
L’interocezione è il senso interno che permette di percepire ciò che accade nel corpo e di integrarlo con l’esperienza mentale ed emotiva. Questo dialogo continuo tra cervello e corpo influenza il modo in cui viviamo le emozioni, prendiamo decisioni e costruiamo il nostro senso di equilibrio. Comprendere l’interocezione significa riconoscere il ruolo fondamentale dei segnali corporei nel benessere psicologico e nella consapevolezza di sé.